Senaste nytt

Skador, känslor och gapskratt – vi testar världens mest sensuella träningsform

acro

Internet svämmar över av spektakulära bilder och klipp på människor som utför halsbrytande Acroyoga-trick. Men vad händer om två likstela och totalt taktlösa människor (alltså två vanliga män) testar denna sensuella träningsform som mixar yogans spirituella visdom, akrobatikens dynamiska styrka och thaimassagens kärleksfulla beröringar? Är det den ultimata träningsformen för att läka din kropp? Eller utsätter du dig bara för livsfara – och förnedring?

Välkomna till Life Designer Bible, podden där optimisten Nicklas och skeptikern Daniel testar metoder och rutiner som världens starkaste, smartaste och mest kreativa människor har pekat ut som sina nycklar. Vi ska avgöra hur svåra de är att utföra. Och gör de oss till supermänniskor?

I det här avsnittet har vi testat Acroyoga. Och självklart var vi tvungna att testa en av de allra svåraste övningarna: The Folded Leaf.

Tips! Längst ner i denna text hittar ni video på experimentet.
Önskemål! Ställ gärna frågor till oss i kommentarsfältet nedan. Ni kanske har önskemål om vad vi ska testa? Eller berätta om era egna heroiska försök!

 

LYSSNA HÄR PÅ SENASTE AVSNITTET

DEN ULTIMATA LYSSNARGUIDEN

Acroyoga övar flexibilitet, spänst och styrka. Det hjälper dig att stärka tilliten till andra människor. Och det handlar om att kliva över rädslorna, möta glädjen och häpna över din egen kraft. Allt som krävs är ett öppet sinne.

Ett pass består vanligtvis av fyra moment.
1. Cirkel-cermoni för öppenhet och känna varandras närvaro
2. Uppvärmning (en och en)
3. Partner flow
a) Meditera mittemot varandra
b) Se varandra i en minut
c) Stretcha ihop

d) Inversions: Bygg förtroende för varandra. I filmen testade vi Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog) och Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose). Om du inte tycker att vi lyckas tillräckligt bra i filmen hittar du facit här på hur man utför dem.

Skärmavbild 2017-08-10 kl. 06.28.03

4. Riktiga övningar
Vi testade dubbelplankan, Forearm Butterfly och The Folded Leaf. Kolla på filmerna nedan för att se hur det gick…

VIDEO: HÄR TESTAR VI ACROYOGA FÖR FÖRSTA GÅNGEN

VIDEO: SÅ UTFÖR DU MIRAKELÖVNINGEN ”THE FOLDED LEAF”

Här hittar du ingående beskrivningar och bilder på hur du utför tio ”heta” acroyoga-övningar (extern länk)


KANALGUIDEN

Instagram: (@lifedesignerbible) Följ med under experimentens gång
Facebook: Gilla oss för att inte missa livesändningar
lifedesignerbible.com: Här hittar du ALLT
iTunes/Podcaster och Soundcloud: Lyssna på alla avsnitt

Kommentera

%d bloggare gillar detta: